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責(zé)編| 衛(wèi)莊排版|甜醅

第8342篇深度好文：3008字 | 8分鐘閱讀

思維方式

聽過一個(gè)很有意思的“二八法則”：

置辦的生活用品，有80%長時(shí)間不用，經(jīng)常使用的物品占20%；

手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品，有80%的功能幾乎沒用過，經(jīng)常使用的占20%；

一個(gè)人的一生中，80%的時(shí)間在忙忙碌碌不斷奔波，可能來不及享受最好的20%…

長大過程中，總有人告訴我們，要拼命努力，多得到一些，這樣才不會(huì)被淘汰，能夠一直保持快樂。

可結(jié)果真的快樂嗎？得到可以和快樂劃等號(hào)嗎？

《易經(jīng)》中有一句話：簡則易從，易則功成。

事情越簡單，越容易遵從；越容易遵從，就越容易成功。

一個(gè)人越簡單，減去越多人生中不必要的東西，他愈輕盈，崛起的可能性也就越大。

給人生做減法，是聰明的人在前進(jìn)道路上都會(huì)懂得的道理。

一、給欲望做減法

中國古代經(jīng)典著作《易經(jīng)》中的《序卦傳》提到：“需者，飲食之道也。”

人類最原始的欲望，是對(duì)食物的追求。

《逍遙游》也有言：“鷦鷯巢林，不過一枝；偃鼠飲河，不過滿腹�！�

鷦鷯在森林里筑巢，林子再大，也不過只能占其中一根樹枝；偃鼠到黃河里飲水，黃河再大，也只不過灌滿自己的肚子。

一個(gè)人活著需要的東西很少，有口吃的、有個(gè)房子住著、有衣服穿，其余的東西，都是我們對(duì)更高生活品質(zhì)的追求。

奔波勞累不是必須的，看淡名利，不被欲望裹挾，能活得更加幸福和長久。

漢朝劉邦成為皇帝，有兩位杰出的謀士：韓信和張良。

韓信在戰(zhàn)場上智勇雙全，被譽(yù)為“戰(zhàn)神”、“兵仙”，漢朝穩(wěn)固后不甘心卸下兵權(quán)，貪戀權(quán)位，最終走上不歸路，結(jié)局悲慘。

而同時(shí)期的張良，早早功成身退，晚年云游四方，過上了逍游自在的生活。

同樣的名臣，不同的選擇，不同的結(jié)局，原因就在于能否放下欲望。

《易經(jīng)》中的《需卦》第五爻的爻辭說：“有孚，光亨，貞吉，利涉大川�！�

追求欲望，應(yīng)該合理安排自己的需求，避免盲目和沖動(dòng)。

懂得滿足的人才是真正的富有，精神層面的富有遠(yuǎn)甚于滿足欲望。

3次問鼎中國首富的宗慶后，曾被人稱為“布鞋首富”，因?yàn)樗�始終穿著布鞋奔走一線。

2024年2月25日，他與世長辭后，市民們自發(fā)冒雨追悼。

這么多人懷念宗慶后是因?yàn)樗�首富的地位嗎？不是，是因�(yàn)樽趹c后的個(gè)人魅力和精神。

宗慶后是窮小子逆襲的典范，成為大老板后依舊不奢靡，一件皮夾克穿幾年，手上的石英表價(jià)格幾百塊，出行坐高鐵，不要豪車保鏢隨行。

在他看來，擺脫金錢的枷鎖，反而可以活得自在。

欲望太重，根源上是內(nèi)心力量不足，所以需要外在的東西來彌補(bǔ)。

一再購買昂貴的東西，用外物滿足內(nèi)心，會(huì)造成內(nèi)心力量的急劇流失。

物質(zhì)的豐富并不能帶來精神的滿足，真正的幸福往往來自于內(nèi)心的寧靜和滿足。

向內(nèi)求，生生不息；向外求，迷失自我。

中心定，則外物清。

二、給情緒做減法

《易經(jīng)》有言：喜怒哀也之未發(fā)謂之中，發(fā)而皆中節(jié)謂之和。”

情緒在未發(fā)之時(shí)，內(nèi)心保持平靜，這是“中”；情緒發(fā)而不過度，能夠自我調(diào)節(jié)，這是“和”。

這種“中和”的情緒狀態(tài)有助于我們保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定，從而做出更明智的決策。

心理學(xué)博士“尼爾森”提過一個(gè)“受困情緒”的概念。

負(fù)面情緒并不會(huì)隨著時(shí)間流逝而消失，如果不排解出去，就會(huì)被困在身體里，長期積累給身體沉重的打擊。

情緒是反饋機(jī)制，它告訴我們哪些方面需要調(diào)整，哪些行為需要改變。

生活中有些人，總是不愿意丟棄負(fù)面情緒，讓負(fù)面情緒傷害自己，折磨自己。

但成年人，要學(xué)著給情緒做減法，給情緒做減法的方法有很多，負(fù)面正面都有。

有人在碰到情緒問題，會(huì)選擇麻木自己，比如用工作麻木、暴飲暴食、瘋狂刷短視頻。

這些方法確實(shí)會(huì)在短期內(nèi)讓人開心，但是治標(biāo)不治本，情緒只是被掩藏，下次碰到問題，只會(huì)讓情緒埋得更深。

有人說：3公里專治各種不爽，5公里專治各種內(nèi)傷，10公里跑完心里全是坦蕩和善良。

跑步會(huì)分泌多巴胺，這種激素讓你開心，隨著跑動(dòng)，汗水會(huì)帶走所有的情緒毒素，跑完后從內(nèi)而外情緒得到釋放，身體得到舒展。

跑步是抒發(fā)過多負(fù)面情緒的好法子，身體和心靈的雙倍快樂。

另一個(gè)減少負(fù)面情緒的法子是睡覺。

對(duì)于那些白天忙碌奔波、壓力難以釋放的人來說，晚上熬夜似乎成了他們尋找自由的唯一途徑，結(jié)果越熬越累，第二天狀態(tài)極差。

身體在經(jīng)歷了一天的勞累后，急需得到能量的補(bǔ)充。如果缺乏足夠的休息，人們往往容易變得易怒且消極。

因此，保證良好的睡眠，就是在為身體注入新的活力。

最后一個(gè)能持續(xù)把人從生活狀態(tài)和情緒中拉出來的是興趣愛好。

快節(jié)奏的生活之外，有一件事情你愿意持續(xù)花時(shí)間去做好，它能讓你獲得成就感，汲取精神和情感的雙重滋養(yǎng)。

意識(shí)到情緒被困在身體里，然后去給情緒做減法，保持情緒的“中和”穩(wěn)定。

真正的力量不在于無堅(jiān)不摧，也不在于無所不能，而是體現(xiàn)在如何妥善地管理自己的情緒，讓積極、樂觀的態(tài)度指引我們前行。

三、給信息做減法

《易經(jīng)》中的《系辭下》道：“窮則變，變則通，通則久。”

當(dāng)事物發(fā)展到極點(diǎn)時(shí)，必須尋求變化，只有變化才能通達(dá)，而通達(dá)才能保持長久。

“變化”可以用在我們面臨的“信息問題”中，“減法”就是“信息問題”的應(yīng)變之法。

我們處于一個(gè)信息空前爆炸的時(shí)代，信息的獲取變得很容易，數(shù)不清的信息，汲取不完的知識(shí)。

巨量信息中有個(gè)詞叫“垃圾信息”，指的是虛假、無價(jià)值、誤導(dǎo)性的信息，廣泛來講，它可以指一切對(duì)我們無用的信息。

曾聽朋友說過小A的故事。

�。劣幸环莘�(wěn)定的工作，他的崗位相對(duì)輕松容易，但令人奇怪的是，他天天都喊累，詳細(xì)了解小A一天的安排，朋友才知道，他飽受垃圾信息的折磨。

早上九點(diǎn)到單位，打開電腦，彈窗彈出“某某藝人整容”，看完一個(gè)八卦，還有更吸引眼球的信息，一眨眼，一個(gè)小時(shí)過去了。

好不容易從網(wǎng)頁信息中擺脫，聽到同事們討論下班后的聚餐活動(dòng)，哪里的餐廳比較好，情不自禁加入火熱的討論中。

工作沒一會(huì)兒，朋友發(fā)信息過來：“親，上次我們看的直播間在促銷打折�！�

臨近下班，�。烈庾R(shí)到，今天做了這么多事，但工作還沒完成，不得不留下來加班，看著同事們開開心心離去的背影，不由得身心俱疲。

信息量大，我們的腦容量、時(shí)間、精力都是有限的，所以需要通過篩選適當(dāng)改變。

若接受過多信息而不進(jìn)行篩選，垃圾信息的存在，會(huì)擾亂內(nèi)心的秩序和打破頭腦的思緒，白白累壞了身體卻沒得到成長。

篩選信息如同淘金，不能一概接收，只有去除雜質(zhì)，才能發(fā)現(xiàn)真正的寶藏，不要讓好運(yùn)與你擦肩而過。

生活不需要百科全書，只需要一把解開日常之謎的鑰匙。

我大一時(shí)想轉(zhuǎn)專業(yè)，在知乎上一搜，各個(gè)專業(yè)都有人說不好。

搜任何一個(gè)專業(yè)，總有人說自己在專業(yè)上踩的坑，相比于關(guān)注專業(yè)的缺點(diǎn)，更應(yīng)該專注自己要做什么，想做什么，能否忍受它的不完美。

能指引前行是我們的需要，一切干擾前行都是無用信息，就當(dāng)過耳風(fēng)和垃圾，讓它過去不占據(jù)腦容量。

信息很多，越是在信息繁雜的處境，我們越要保持思路清晰，知道自己要什么，去往什么方向，哪些內(nèi)容可能會(huì)指導(dǎo)你，哪些信息只是生活的調(diào)味劑。

重要與否、輕重緩急的信息，都需要我們?nèi)ケ鎰e，為自己所用，忠于自己，舍棄無用信息，專心致志，最寶貴的時(shí)間和精力都投給最珍貴的未來。

四、寫在最后

《易經(jīng)》有言：“大道至簡。”

真正的道理或方法往往是最簡單最直接的。

人生旅途中，欲望、情緒、信息都會(huì)隨著年歲增長變得復(fù)雜和膨脹，這些繁雜讓我們迷失方向。

學(xué)會(huì)把他們從我們的生活中減去，才能找到真正的幸福和滿足。

*文章為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表筆記俠立場。