內(nèi)容來(lái)源：本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)帆書(shū) 原樊登讀書(shū)（readingclub_btfx），筆記俠經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載。轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系原公眾號(hào)授權(quán)。

責(zé)編|若風(fēng)排版| 五月

第8289篇深度好文：2830字 | 6分鐘閱讀

思維方式

你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻：

想要約喜歡的人出去吃飯，還沒(méi)發(fā)出消息，就先預(yù)想到了被拒絕的難過(guò)；

想要和老板提升職加薪，話還沒(méi)說(shuō)出口，就在幻想愿望落空時(shí)的傷心；

想要參與某項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，步子還沒(méi)邁開(kāi)，就陷入恐懼的漩渦。

思慮多的人，總是會(huì)在一件事情開(kāi)始前就洞察到事物發(fā)展的方方面面。

高度敏銳的感知力和想象力確實(shí)能夠?yàn)槲覀冾A(yù)測(cè)一些風(fēng)險(xiǎn)，但感知力泛濫的反面，是在事情還未開(kāi)始，就憑空預(yù)設(shè)了許多的苦難。

正如《與塞涅卡共進(jìn)早餐》中所說(shuō)：“我們?nèi)狈π判木�不是困難造成的，而是這些困難來(lái)自缺乏信心。”

很多時(shí)候，我們并不是被具體的挫折打倒，而是被內(nèi)在靈魂創(chuàng)造出的困難嚇退，變得畏首畏尾，難以邁向前方。

而真正的強(qiáng)者，都有一個(gè)共性思維：不給自己預(yù)設(shè)痛苦，允許一切自由發(fā)生。

一、你活得痛苦，是被想象圍困

榮格說(shuō)：“你的潛意識(shí)操控著你的人生，而你稱其為“命運(yùn)”�！�

意識(shí)層面的想法，我們尚能察覺(jué)，潛意識(shí)的影響卻是隱秘又強(qiáng)大。

心理學(xué)上有一個(gè)概念叫自證預(yù)言。

意思是人會(huì)不自覺(jué)地按內(nèi)心的期望去做事，而指向的結(jié)果就是把當(dāng)初內(nèi)心的想象變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

比如，我們不喜歡一個(gè)人，在接觸時(shí)就會(huì)下意識(shí)把對(duì)方的行為解讀為不好的，從而來(lái)印證我們最初對(duì)對(duì)方的感受和判斷——

在工作上，總認(rèn)為自己做不好，不斷地向自己傳遞負(fù)面想法，結(jié)果可能就是把任務(wù)搞砸。

在人際中，總感覺(jué)自己不受歡迎，持續(xù)地給自己灌輸孤獨(dú)隔離的念頭，最后很可能真的被人群排斥在外。

在家庭里，總以為家人無(wú)法給予理解和安慰，不停地逃避面對(duì)問(wèn)題，最后很可能就是與家人矛盾不斷、爭(zhēng)吵不休。

活得痛苦，其實(shí)是因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里給自己植入了太多的負(fù)面想法，生活的本來(lái)面貌被模糊在了恐懼之中，人生被想象所圍困。

北大心理學(xué)教授武志紅講過(guò)這樣一個(gè)案例。

女病人的前兩段婚姻都遇到了家暴的丈夫，因此對(duì)家暴有著深深的恐懼。

即便現(xiàn)在的追求者十分的溫柔，她還是擔(dān)心他會(huì)家暴。

但對(duì)方確實(shí)對(duì)她很好，性格也很溫和柔順，女病人就嘗試著和他在一起。

后來(lái)，兩個(gè)人不可避免還是會(huì)有爭(zhēng)吵，而前幾次都還能和平解決；但因?yàn)槭軡撘庾R(shí)恐懼的操控，吵架時(shí)她依然不斷用言語(yǔ)刺激，追問(wèn)對(duì)方是不是要?jiǎng)邮帧?/span>

最后，這個(gè)很溫和的對(duì)象也真的對(duì)她動(dòng)了手。

武志紅教授在后續(xù)的分析里說(shuō)到，她被家暴并非是每次都恰好遇到了會(huì)家暴的人。

而是因?yàn)橥�年的深度�?chuàng)傷，總會(huì)在與伴侶的相處中先預(yù)設(shè)對(duì)方有暴力傾向，然后在現(xiàn)實(shí)生活里不自覺(jué)地暗示牽引，導(dǎo)致最后的悲劇。

其實(shí)，我們所經(jīng)歷的一切，都來(lái)源于潛意識(shí)的創(chuàng)造。

快樂(lè)或悲傷，都是經(jīng)由我們思維的反復(fù)構(gòu)想，而受邀進(jìn)入我們的生活。

總是想象災(zāi)禍，人生自然很難順利，總是設(shè)想痛苦，生命自然難以綻放歡樂(lè)。

停止預(yù)設(shè)痛苦，宇宙才不會(huì)給你輸送源源不斷的負(fù)能量。

二、停止過(guò)度想象，聚焦此時(shí)此刻

大衛(wèi)·菲德勒說(shuō)：“我們?cè)谙胂笾斜仍诂F(xiàn)實(shí)中更容易遭受痛苦。”

對(duì)未來(lái)的過(guò)度想象和預(yù)測(cè)，使我們遠(yuǎn)離了當(dāng)下，生活如同飄動(dòng)的浮云無(wú)所附依。

微博上一個(gè)網(wǎng)友的分享正貼合了這種狀態(tài)。

網(wǎng)友在公司里接到領(lǐng)導(dǎo)派的任務(wù)時(shí)，總是會(huì)陷入焦慮中，不自覺(jué)地想象自己被批評(píng)。

即便任務(wù)完成得很不錯(cuò)，馬上又會(huì)開(kāi)始緊張?jiān)跁?huì)上的匯報(bào)是否會(huì)搞砸。

他難以聚焦當(dāng)下，總為還未到來(lái)的事物感到憂慮，就像一根繃緊的弦。

過(guò)度的想象，無(wú)論是塑造了美好還是預(yù)設(shè)了痛苦，現(xiàn)實(shí)生活里所要面對(duì)的一切都不會(huì)消失。

我們只不過(guò)是會(huì)被虛假的烏托邦，和看似嚇人的地獄哄騙一陣后，再次丟回現(xiàn)實(shí)。

昨天是難以觸碰的過(guò)去，明天是尚未解答的謎題，而今天是我們伸手就能觸碰到的禮物。

唯有此時(shí)此刻的當(dāng)下，我們的生命才有具象化。

其實(shí)我們的日常生活，又何嘗不是這樣呢？

有人瀟灑裸辭后，卻頻頻回想工作時(shí)經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定的安全感；

有人在職場(chǎng)廝殺時(shí)，卻盼望著未來(lái)自己退休的清閑；

但總有人，日子或許重復(fù)又匆忙，卻將目光聚焦在每天的落日與朝陽(yáng)，感到自由而晴朗。

正如黑塞在《荒原狼》里所寫：不管是高度的智慧還是最簡(jiǎn)單的天真幼雅，誰(shuí)能盡情享受瞬間的快樂(lè)。

誰(shuí)總是生活在現(xiàn)在，不瞻前顧后，誰(shuí)懂得這樣親切謹(jǐn)慎地評(píng)價(jià)路邊的每一朵小花，評(píng)價(jià)每個(gè)小小的、嬉戲的瞬間價(jià)值，那么生活就不能損害他一絲一毫。

每個(gè)人都會(huì)對(duì)過(guò)去多有回想，對(duì)未來(lái)充滿幻想。

但唯有停下那些過(guò)度的想象，我們才能真正的走進(jìn)生活、活在當(dāng)下。

所以，要學(xué)會(huì)掌控自己的注意力，把精力和思緒都聚焦在此時(shí)此刻，做好自己能把握的事情。

無(wú)論如何，生命里永恒存在的，就是當(dāng)下的一瞬。

三、允許一切發(fā)生，行動(dòng)破除恐懼

我們所預(yù)設(shè)的一切痛苦，本質(zhì)上是對(duì)失敗結(jié)果的恐懼，于是不斷拖延，不敢行動(dòng)。

《山月記》里有這樣一個(gè)故事。

一個(gè)懷有文學(xué)夢(mèng)想的年輕人，想要以詩(shī)成名，但又擔(dān)心自己的創(chuàng)作無(wú)法達(dá)成預(yù)期與他人認(rèn)可，始終不愿動(dòng)筆，不愿投師訪友，相與切磋琢磨。

猶豫不決之際，周圍有相同志向的人早已探尋到了自己的文學(xué)道路，找到了適合的風(fēng)格，寫作一本又一本的詩(shī)集，收獲了名譽(yù)與金錢。

心懷夢(mèng)想，于是不肯轉(zhuǎn)身離開(kāi)；畏懼失敗，因此又不愿向前嘗試。

猶豫糾結(jié)，操心結(jié)果，總會(huì)留在原地停滯不前。

倘若這個(gè)年輕人愿意先行動(dòng)起來(lái)，多番嘗試，一定會(huì)有所收獲。

真正的強(qiáng)者心態(tài)不是一定取得成功，而是允許一切發(fā)生。

允許失敗也允許痛苦，先邁向前去，才能不斷嘗試、不斷突破。

如此，恐懼才會(huì)被打破，人生才有新篇。

如果你也想擁有允許一切發(fā)生的勇氣，那就要培養(yǎng)強(qiáng)大的內(nèi)核。

以下3個(gè)小方法，不妨一試：

1.保持平和，重塑內(nèi)心的安寧

強(qiáng)大內(nèi)核的本質(zhì)，是不因外物變化動(dòng)搖對(duì)自我的認(rèn)知，保持心態(tài)平和，可以最大程度為我們守護(hù)內(nèi)心的安寧。

若感情上被辜負(fù)，不必消極貶低自我，讓內(nèi)在靈魂悲傷凋零，而是平靜接受一個(gè)不如意的結(jié)局；

若工作任務(wù)沒(méi)有圓滿完成，暫且不要悲觀批評(píng)自己，不如先冷靜下來(lái)，仔細(xì)分析問(wèn)題所在，應(yīng)該如何吸取教訓(xùn)，逐步改進(jìn)。

學(xué)會(huì)冷靜自持，于安寧中自我療愈，自我才會(huì)逐漸被淬煉得堅(jiān)韌強(qiáng)大。

2.轉(zhuǎn)變心態(tài)，一切發(fā)生皆有利于我

事件本身不會(huì)傷害人，對(duì)事件的解讀才會(huì)，而心態(tài)，是解讀事件的關(guān)鍵因素。

把挫折看成災(zāi)難，恐懼和痛苦油然而生，但倘若把起伏的每個(gè)句點(diǎn)看作人生的考驗(yàn)與歷練，內(nèi)心才會(huì)生發(fā)出勇敢和好奇。

要帶著“一切發(fā)生皆有利于我”的信念生活與前行，千萬(wàn)不要被突然出現(xiàn)的轉(zhuǎn)折打亂陣腳，不要為一時(shí)的停滯感到焦慮和迷茫。

人生里所出現(xiàn)的一切，都是來(lái)催熟你的功課。

3.積極行動(dòng)，用勇敢破除恐懼

內(nèi)核不堅(jiān)定的人，最容易猶疑不定，不肯前行，留在原地糾結(jié)打轉(zhuǎn)，又滋養(yǎng)出新的畏懼與膽怯。

積極行動(dòng)，跨出那一步才能打破身上束縛的繩索，破除了恐懼，才能獲得真正的自由。

唯有如此，人格才能越發(fā)的獨(dú)立強(qiáng)大，煥發(fā)出新的光彩。

四、結(jié)語(yǔ)

每個(gè)人都有想象力，我們都會(huì)對(duì)未來(lái)有或好或壞的構(gòu)想和預(yù)設(shè)，也正是它們冥冥之中為我們指引方向。

好的想象會(huì)給你帶來(lái)激勵(lì)和安慰，壞的預(yù)設(shè)則帶來(lái)無(wú)盡的痛苦和恐懼。

管理好自己的構(gòu)想，才能給精神世界一片清明，還現(xiàn)實(shí)世界一分晴朗。

*文章為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表筆記俠立場(chǎng)。

分享、點(diǎn)贊、在看，3連