中醫(yī)藥學(xué)在與疾病和衰老的長期斗爭(zhēng)中，找到了許多簡便易行的延年益壽良方要訣。

　1．頭為精明之府，日梳五百把病除

　　2．腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康

　　3．日咽唾液三百口，保你活到九十九

4．日撮谷道一百遍，治病療疾又延年

　　5．朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落

　　6．隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元

　　7．人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體

　　8．消疲健美伸懶腰，血運(yùn)暢通最為高

　。

　　9．安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神