[健康·養(yǎng)生] 適于中老年的回春醫(yī)療保健操！
熱1 已有 9972 次閱讀 2011-11-25 21:04 標(biāo)簽: 朋友 blank center target 中老年歡迎中老年朋友做回春保健操
回春保健操,能促進(jìn)肌肉關(guān)節(jié)收縮和放松,疏松全身經(jīng)絡(luò), 同時(shí)震動(dòng)了五臟六腑.通過五臟(心.肝.脾.肺.腎)六腑(胃.膽.大腸.小腸.膀胱.三焦)及肢節(jié)的運(yùn)動(dòng).按摩,使各器官對(duì)應(yīng)的反應(yīng)區(qū)的敏感點(diǎn)就會(huì)受到不同程度的刺激,使器官的功能得到調(diào)整,促進(jìn)全身血液循環(huán),提高整體抗病能力,使疾病得到緩解和痊愈.
回春保健操,進(jìn)行四肢與軀干有節(jié)奏.適度.全面的活動(dòng),能松懈和改善肩帶.肘腕.膝蓋.腰.腿等關(guān)節(jié)和軟組織的機(jī)能,避免粘連和痙攣,增強(qiáng)大腦和內(nèi)臟器官的能力,全面增強(qiáng)體質(zhì),回春操是健體強(qiáng)身,保健醫(yī)療和康復(fù)醫(yī)療的良師益友.生命在于運(yùn)動(dòng),鍛煉使您健康.
回春醫(yī)療保健操 (24式) 一.雙龍盤柱 二.叉腰轉(zhuǎn)胯 三.雙臂上舉 四.雙臂回旋 五.馬步?jīng)_拳 六.扣打肩井 七.曲肘展胸 八.叉腰轉(zhuǎn)臂
九.馬步摟拳 十.彈指下捺 十一.空穴來風(fēng) 十二.搖櫓蕩萍
十三.左右推手 十四.海底撈月 十五.轉(zhuǎn)腰看足 十六.托天捺地 十七.左右旋膝 十八.下肢前踢 十九.屈膝下蹲 二十.左右蹬腿 二十一.震動(dòng)雙耳 二十二.全身抖動(dòng)
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