回避型人格，“回”就是不想和任何人建立親密關(guān)系，很畏懼，會(huì)故意疏遠(yuǎn)兩人的關(guān)系，對(duì)親人表面上或者說(shuō)自己從道德層面上覺(jué)得負(fù)有責(zé)任，但是心里真的很無(wú)所謂。

只有自己呆著最舒服，即使沒(méi)有朋友已經(jīng)嚴(yán)重影響了生活，導(dǎo)致自己越來(lái)越獨(dú)立，越來(lái)越孤僻。但是反而心理越來(lái)越輕松，越來(lái)越舒服。

而“避”有時(shí)候是想回避不好的部分，或者是容易釀成風(fēng)險(xiǎn)的性格，比如回避粗心大意就拼命壓抑自己反復(fù)檢查，回避自私自利就拼命展示好的一面，回避無(wú)原則不道德的行為就拼命回避可能產(chǎn)生這種行為的人和事，慢慢地就把自己裝在自己道德標(biāo)準(zhǔn)的保護(hù)套里。

親密關(guān)系也是如此，比如回避喜歡一個(gè)已經(jīng)有對(duì)象的人，回避父母可能存在的偏心，只要自己不參與，這件事就不存在諸如此類，一點(diǎn)點(diǎn)累積成了回避型人格。

01說(shuō)說(shuō)親身經(jīng)歷

我在家脫產(chǎn)復(fù)習(xí)考研，三戰(zhàn)。自從去年畢業(yè)回家到現(xiàn)在，已經(jīng)一年整沒(méi)怎么接觸過(guò)同齡人，沒(méi)有社交了，現(xiàn)在的生活相當(dāng)于暫時(shí)停滯，并且身上背負(fù)著各種壓力，因此在這種壓力極大的處境中，我甚至能自己感受到自己的心理和性格發(fā)生了一些顯著的變化：少了跟外界的溝通，也少了許多在過(guò)度焦慮時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力的途徑。

于是我這一年多來(lái)，我變得非常容易焦慮，不僅對(duì)一些壓力比較大的事感到焦慮，而且對(duì)一些以前想起時(shí)完全不會(huì)焦慮的事，現(xiàn)在卻會(huì)感到無(wú)比地焦慮。

對(duì)一些小事我會(huì)往不好的方向無(wú)限延伸和想象，對(duì)并沒(méi)有發(fā)生的事我會(huì)在腦海里構(gòu)建可能發(fā)生的不好的情景和人物對(duì)話，并相信這種不好的事在未來(lái)極有可能發(fā)生，從而產(chǎn)生了極強(qiáng)的焦慮情緒。

很多時(shí)候是力不從心，不是沒(méi)嘗試過(guò)，而是自己沒(méi)有那個(gè)能力，而且精力和時(shí)間不允許，其實(shí)很多事情是順其自然的，不是說(shuō)你想就得去做，欲望是無(wú)窮無(wú)盡的，但人的精力是有限的。

其實(shí)我覺(jué)得要做的是減少欲望，沒(méi)有太多雜七雜八的追求，內(nèi)心才能安寧，不是說(shuō)想做的做不到就是自己的人生沒(méi)開(kāi)始，而是接受自己的無(wú)能為力，怎么活都是活，不用太糾結(jié)。

02不善于處理感情

缺愛(ài)，年少時(shí)沒(méi)有很好的依戀關(guān)系。不知道怎么比自己，也不知道怎么愛(ài)別人。他們看起來(lái)很冷漠，拒人于千里之外，不是因?yàn)樗麄冋娴牟幌腙P(guān)心人，而是因?yàn)樗麄冋娴牟粫?huì)，缺少愛(ài)人的能力。

渴望被愛(ài)，也害怕被拋棄、被拒絕�；乇苄椭�所以回避也是因?yàn)椴淮_定性，如果對(duì)方只想著搞曖昧，你儂我儂，這挺浮于表面的。

換言之，回避型最需要無(wú)言的陪伴，給予確定性。所以回避型更需要朋友，而不是戀人，朋友能更好地治愈這種心態(tài)。

03如何走出回避型人格

有兩個(gè)解答思路，第一個(gè)是孔子說(shuō)的“以德報(bào)怨，何以報(bào)德，當(dāng)以直報(bào)怨”，正心誠(chéng)意，仗義執(zhí)言。

第二個(gè)是詩(shī)經(jīng)的“投我以桃，報(bào)之以李�！币粊�(lái)一去，關(guān)系遞增，回避型人格拒絕的是人際關(guān)系給自己帶來(lái)的精神內(nèi)耗。

因?yàn)�，雖然古圣先賢建立了禮節(jié)，有“來(lái)而不往非禮也”的傳統(tǒng)基調(diào)，但在這個(gè)基調(diào)沒(méi)有萃取出“感恩之心”的精華時(shí)，禮節(jié)往往會(huì)變成一種負(fù)擔(dān)而不是動(dòng)力。

只有當(dāng)一個(gè)人體悟到一切的發(fā)生都不是理所當(dāng)然的時(shí)候，感恩之情便會(huì)油然而生，由此也會(huì)涌起希望回饋對(duì)方的意愿，如此就能迎刃而解。

回避型人格的相處，像是在和貓相處的方式，個(gè)人是欣賞又喜歡貓的，獨(dú)立有邊界，是自由的個(gè)體，而且自身作為回避型感知到自己或許是慕強(qiáng)主義的，深知自己是有問(wèn)題但和自己和解不了，期待一個(gè)外力的狀態(tài)。

需要對(duì)方穩(wěn)定又“強(qiáng)大”的，給一個(gè)支點(diǎn)。自身的焦慮和紊亂才能被平衡，找到了穩(wěn)定的親密關(guān)系，感覺(jué)才好。

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)聯(lián)系刪除。