男人冬季保健三大要點(diǎn)

    久坐都不好 像出租車司機(jī)、辦公室一族的男士，最好每隔４０分鐘就起來(lái)活動(dòng)８—１０分鐘。尤其是出租車司機(jī)，不僅坐的時(shí)間長(zhǎng)，座椅溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高，一直坐在車?yán)飳?duì)前列腺和睪丸都沒有好處。因此，司機(jī)師傅們可以考慮每拉幾個(gè)客人，就停下車來(lái)，呼吸一下新鮮空氣，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。

    冷熱要適中 前列腺對(duì)溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當(dāng)溫度高于３５攝氏度時(shí)，會(huì)降低精子質(zhì)量，進(jìn)而影響人的生殖功能。因此，男性冬天在戶外散步、鍛煉時(shí)，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。

    軟硬要適度 太硬的板凳會(huì)加大盆腔器官受擠壓的程度，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎。因此，常騎自行車的男性要調(diào)整好車座的高度，并用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。太軟的沙發(fā)則會(huì)使男性的整個(gè)臀部都陷進(jìn)去，這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，進(jìn)而影響男性的生理功能和生殖功能。所以如果家中沙發(fā)太軟的話，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。